胃癌真是吃出来的吗向肿瘤说拜拜健闻登顶计划
【饭前喝汤VS饭后喝汤，哪个更健康？】
从营养学角度来说，饭前 15 分钟喝半碗低热量汤（比如蔬菜汤、菌菇汤），能提前增加饱腹感，帮你减少约 20% 的热量摄入，控体重的小伙伴记得 get 这个小技巧～
⚠️但注意！别喝太早或边吃边喝，尤其胃不好的朋友，边吃边喝可能加重胃部负担，胃下垂人群更要避免哦～
如果本身消化功能较弱（像慢性胃炎、胃溃疡患者），饭前喝汤可能稀释胃液，建议吃饭时少量慢喝，或饭后喝一小碗，别贪多～
最后划重点：无论饭前饭后，高糖高脂的浓汤（比如奶油汤、猪脚汤）都要少喝，健康喝汤才是王道！
你平时喜欢饭前还是饭后喝汤呢？评论区聊聊～
