腹泻‼️免疫低‼️口臭‼️可能是肠道老化了⚠️

经常便秘、腹泻、口气难闻、免疫力低、气色萎黄、皮肤缺乏光泽弹性‼️‼️这很可能是肠道在抗议 . 从一出生，肠道就开始了它的工作，它承担着食物营养的消化、吸收、排泄……也许你的肠道已提前老化⚠️⚠️ 赶紧测一下，你的肠道几岁了❓❓ . 🔍👉1分钟自测肠道健康（20题） 1⃣️蔬果摄取量少 2⃣️常不吃早餐 3⃣️吃夜宵、重口味 4⃣️常熬夜、睡眠差 5⃣️喜欢吃肉类 6⃣️常情绪低落、忧郁易怒 7⃣️常吸烟、饮酒 8⃣️脸色不佳，面色萎黄、粗糙或长痘 9⃣️运动量不足 🌟更多自测题目见图1，自测规则如下： . ⚠️符合＜4项，肠龄=实际年龄+5岁 ⚠️5-10项，肠道年龄+10岁！要注意！ ⚠️10-15项，肠道年龄＋20岁！较危险！ ⚠️16项以上，肠道年龄＋30岁！很危险！ . 🔍如何养护肠道？ ✅肠道喜欢你做这些 🌟不食生冷之物：冰激凌、冰啤酒 🌟少食辛辣、油腻、烧烤、戒烟限酒 🌟饮食清淡，三餐定时定量 🌟晨起喝1杯温水，每天饮水1200-1500ml 🌟每天保证1次排便 🌟健康粑粑是圆柱形/黄褐色/不粘腻 👆更多内容可查阅图3 . ✅肠道喜欢你吃这些 🌟多吃膳食纤维食物：它们促肠道蠕动，如：燕麦、玉米、高粱米、黑豆等 🌟多吃维生素C/E食物：它们清除自由基，如：猕猴桃、鲜枣、青椒、杏仁、榛子等 🌟科学补充益生菌：它们能平衡肠道菌群，如：酸奶、奶酪或益生菌产品 . [黄金薯R]安利一款G-NiiB益生菌，它是由香港中文大学团队专研，添加的3大益生菌+3大益生元，是一款专为亚洲人的肠道微生态失衡情况打造的「微生态免疫力配方」，实证‼️‼️它 ✔️平衡肠道菌群 ✔️提升机体免疫 . 且它0防腐剂、0色素、0麸质，2岁以上的儿童及成人、孕妇及哺乳期妇女均可食用！说明它真的很健康哦～ 在这个特殊时期，免疫系统处在修复中，肠道脆弱、肠胃不适、易感染、腹泻....⚠️⚠️而70%的免疫力源自肠道，护肠道=养免疫力哦～ 快！安利它跟全家人一起！给肠道补充满满能量吧～ . 好啦，今天的分享就到这啦，下期见👋 最后，祝大家，健康，喜乐🍎