越吃肝越干净的3种蔬菜，排肝毒、降火润肺，睡眠好了，人也精神身体的“清道夫”
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补而不燥鲜而不腻熬夜体虚抵抗差试试它
小小花带
2025-12-14 15:04:39
巨鲜巨好喝的一个四季皆宜提神补虚炖汤，
补而不燥，潤补兼顾。
大人长期熬夜气虚、肾脾虚容易累、肝燥上火，
老人、孩子抵抗差易病，或术后补虚都非常适合。
——▪️600ml单人炖盅食材
⭕️如一家子喝可按比例增加
▪️鹿茸菇5g
▪️小鲜鲍(壳保留一起炖)或小干鲍
▪️玉竹5g
▪️无花果2颗
▪️桂圆3粒▫️红枣1颗
▪️老母鸡或老鸭100g-120g▪️1小片姜
——▪️做法
[一R]鹿茸菇泡发20分钟，泡至软。
[二R]肉类焯水洗净。
[三R]食材放入炖盅，加适量温水。
（如国炖小鲜鲍，壳也一起炖）下盐调味。
[四R]隔水炖2小时。超鲜香的😋
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