《长寿运动谣》莫道散步是良方，长寿秘诀有三样：力量有氧与平衡，三者皆施体更强。深蹲举腿健筋骨，留住肌肉老亦刚；每周两次力渐长，呼吸匀畅腿不僵。步行骑车游几场，心肺充电代谢旺；微喘能语恰适宜，饭后忌剧烈，稳压心不慌。单脚伫立练平衡，太极瑜伽防跌伤；边走边算脑体健，扶墙初练渐稳当。爱好有趣易操作，黄昏时分健身忙；每周三五二十分，安全时刻放心上。若患三高关节痛，先询医生再开练；运动贵在能持久，寿自日常点滴藏。 淄博·广成中医
道家养生秘诀这么简单，很多人都忽略了国医的精诚力量
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