女子养生|补足脾肺之气，身体更轻盈。
朴素时光浅甜
2024-04-01 14:27:15
气血不仅影响健康状况，更是美丽的法宝，
气血充足容颜明亮润泽，反之，灰暗粗糙。
❶如何判断自己是否需要补气？
气虚表现：皮肤灰暗、粗糙、松弛，
代谢不好，干瘦或虚胖，
十分怕冷，身体僵硬酸痛，
尿频，大便不正常，做事提不起精神。
❷气从何处来？
先天之精气：父母遗传的精气，先天的。
自然之清气：肺所吸入大自然的新鲜空气。
水谷之精气：水谷精微，饮食中的营养物质。
❸那么姑娘们应该如何补气？
1、比起补更要“拒绝熬夜”省先天的精气。
2、保持运动，去大自然里“散步”吸清气。
3、饮食调养“好好吃饭”运化成水谷精气。
把我常喝的养生茶饮也分享给姑娘们：
【黄芪枸杞蜂蜜茶】【黄芪大米粥】
甘肃的黄芪/新疆的枸杞/浙江桐乡的菊花
因为把黄芪片煮在米里嚼不动也吃不下，
所以我这两年都在喝草晶华破壁黄芪，他们家
选用的是甘肃的黄芪，没有其它添加物。
草本植物的有效成分大多储存在细胞壁内，
经过破壁技术处理后的黄芪不需要煮，
直接冲着喝，吸收更好，口感也好～
🍚煮大米黄芪粥时，等粥煮好后再倒进去，
搅拌一下就可以吃了，很方便。
草晶华又是大品牌，标准化的生产，
一罐一码，全产业链都可溯源，所以喝着放心。
脸色灰暗，手脚冰凉，身体亏空的姑娘们：
一定要把养生的底层思维捋清楚，
拒绝熬夜！常常散步！好好吃饭！智慧补养！
收获：明亮润泽的容颜，健康轻盈的身体[樱花R]
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