2024年像古人一样过日子重新养自己一遍。

一年有365天24个节气，每天有24个小时， 我根据大自然的状态把每天都分成五个阶段， 为姑娘们养生而赋能！ ☑️傍晚6：00——晚上11：00 （心包、三焦） 摄入清薄营养：低热量… 在夕阳下散步：不用脑… 翻看纸质书籍：松弛着… 沐浴泡脚护肤：保养着… 翻翻身打个滚：睡着了… “亥时百脉通，养生美娇容” 女子养生的黄金时间，太阳落山身体更沉稳了， 大自然慢慢收聚，能量更下沉， 此时身心悠然，慢吞吞的培养困意为明天蓄势。 ☑️晚上11：00——早上5：00 （胆、肝、肺） 晚上的能量，适合入睡，人是睡着了， 但肝胆和肺还在默默干活。 如果11点还没有睡觉，还经常觉得饿， 就是胆气升发的缘故， 所以夜里一定要保护好这微弱的阳气。 姑娘们晚上睡好了，晨醒后：头脑清晰， 气色红润，没有黑眼圈，身心十分轻松。 ☑️早上5：00——上午11：00 （大肠、胃、脾） 晨醒后身体沉重有些肿， 空腹揉腹，简单运动，喝一大杯水后排便， 吃五颜六色的早餐，丰富生命营养， 建立轻盈、活泼、年轻、有力的蓬勃能量。 随着太阳慢慢升起，大脑也开始工作了， 化淡妆，喷花香，优雅的装扮自己， 借着朝阳帮助自己顺利进行上午的工作。 ☑️上午11：00——下午3：00 （心、小肠） 大脑和消化系统都在运行，姑娘们可以摄入三餐 中比较丰富的一餐，让食物能量补养身体消耗。 还要睡午觉，没条件也要闭目养神一会儿， 喝下午茶，多排尿，敲敲腿刺激小肠运行， 做些中庸如常的工作，忌过劳。 ☑️下午3：00——傍晚6：00 （膀胱、肾） “申时津液足，养阴身体舒” 此时能量轻薄，消耗大，容易分心， 喝水可以泡点红枣/桑葚/黑枸杞，收敛滋补。 如果白天的能量建设不足很容易疲惫， 忌喝咖啡强行调动，想吃零食可以抓一把坚果。 较少的信息干扰，让自己稳定下来， 集中注意力复盘工作，并收尾， 能量不涣散，马上就能拥有下班后的温暖时光。 [福R]姑娘们跟随大自然的节律， 顺时而养、滋养身心，细微做事、柔软度日， 有清也有补，有专注也有松弛， 温煦依依，照耀身边人，守候健康和美丽。