养好头发需要这些营养素㊙️

💐脱发是一种隐性的营养不良。 💐中医上讲发为血之余，大脑在工作时需要用血，血液中的大部分营养素会被大脑用掉，剩余的一点营养素才能给到头发，这就是发为血之余的根源。 💐头发毛囊的发育和身体蛋白质、维生素、微量元素的水平有关。如果你身体内的蛋白质不够、维生素不够、微量元素不够，就会出现脱发。 💐缺乏营养会使身体出现很多问题，但往往毛发的变细、变稀、变白、易脱等变化会比身体的其他症状出现早。 💐维生素是毛囊生物合成和代谢过程中不可缺少的元素，特别是不能缺少B族维生素参与。天天喝糖饮料、天天吃白米饭，没有维生素B的摄入是不行的。 💐包括维生素A，缺乏或过度补充维生素A会导致脱发。 💐维生素C可以促进人体毛囊中的毛干伸长，也对改善毛发生长有作用。 💐维生素E具有抗氧化特性，有助于减少头皮中的氧化应激，从而减少氧化应激性脱发。 💐维生素K是凝血蛋白，是肠道益生菌的合成产物，对于维生素K的补充，建议大家多吃益生菌。 💐对于养头发也要回归到我们健康生活的全部方案上，全方案是针对我们全身的，只有全身的营养补充足了，头发自然就会好。