夏季清热去火，补津液✅记得只喝汤不吃料哦

✨三豆饮有很多款，而我给大家分享的是“扁鵲三豆饮” ✨《本草纲目》记载扁鵲三豆饮由【赤小豆、黑豆，绿豆，金银花，生甘草】组成 ✨后来，清代彭子益把小方里赤小豆改成了黄豆，用来调温病发热 ✨赤小豆利水力度较大，不太适合小朋友，所以用黄豆替代，能中和绿豆的微寒之性，而且黄豆味甘，这股淡淡的甘味对脾胃是友好的 ✔黑豆：润肾燥，止盗汗 ✔绿豆：亦煮食，消肿下气，压热解du ✔黄豆：宽中下气，利大肠 ✔甘草：黄豆和甘草煮汤饮之，去热气 ✔金银花：悠悠扬扬的香气，能够钻进我们身体，帮助我们散出体内热气 . ✨天气热的时候，我们会出很多的汗，汗血同源，汗为心之液 ✨夏天稍微出些汗是好事，但出汗太多，人就容易虚，觉得累，这个就是津液被过度消耗了 ✨津液被伤到后的表现，比如口渴、喉咙干干、爱喝凉水、出汗多、尿液少、粑粑干结，舌红少津等等 ✨这时候煮一碗三豆饮来喝就很合适，将热辣辣的火气驱散开，同时给身体补充津液，恢复满满的元气 . ✅它的做法也比较简单：“三豆饮”做法 【食材】黑豆、黄豆各30g，绿豆15g，金银花15g， 甘草3g，白糖适量 【做法】 1.为了好煮软烂，提前把三种豆子泡2小时以上 2.将3种豆子一起倒入锅中，加水1500毫升，大火烧开，加入甘草，转中小火慢慢熬煮45分钟到1小时，直到豆子煮开花，豆香气全激出来 3.关火，把金银花清洗后，加入锅中焖泡10分钟 4.加白糖，等白糖完全融化，微微放温，就可以喝起来啦~ . ✔睡觉不踏实时可加乌梅一粒 ✔手心热，夜寐不安，或烦燥，可加带心莲子两粒 ✔粑粑干结不易排出，加适量百合 . ⛔需要注意的是： ①这个方子当日煮当日喝，明天喝的明天重煮，不要隔夜 ②孕妇妈妈不适合饮用此方 ③三豆饮不用一 天三次，可多次喝，以孩子可以承受量次为准，三伏期间的时候可以多喝，其实这也就是豆沙饮料，可以当做饮料喝，喝到处暑