3个“土法子”✅排出一身寒、湿、浊

✨端午后的“du五月”，阳气至盛，是天选的补阳、排“du”时机。 ✨有朋友告诉了我3个“土法子”，说夏天用好了，能排出一身寒、湿、浊，还能把缺少的阳气补起来。 . 1⃣️: 坚持泡脚 （把堵在身体里的寒湿排出去） ✨夏天阳气旺盛，再有水的热力相助，泡个5分钟就会出汗，注重“排” ✔出汗意味着： ① 从脚到头，全身的气血得到循环，身体活起来了 ②身体毛孔打开，肌肉层面的寒湿排出来了 ③后背容易堆积的地方，来个个“大扫除” ④脾经和胃经都经过脚部，泡一次脚，脾胃也能跟着受益 ✅注意：泡完后，要把汗擦干，避免贴在皮肤上的湿气又钻进去了。如果要洗澡，要至少半小时后 ✅21~23点之间，是人体三焦经当令的时间，三焦负责调动全身的元气和水液，此时泡脚，相当于给全身做个spa，帮助梳理全身气机，起到解乏的作用。 ✅三焦经和人体的情绪也非常密切，女性常出现的更年期问题，就可以通过三焦经入手，所以这个点泡脚，对于中年女性也更友好。 . 2⃣️坚持多吃“醋泡姜” （生津补阳，排脾胃湿气） ✨国医路志正分享他的养生经里，就有“每天3片醋泡姜，防三高等慢病” ✔一是因为醋泡姜多是嫩姜，辛热力量没有那么足，不易上火 ✔二是因为醋有收敛的作用，能让姜辛散的力量更温柔，醋还能开胃，补津液 ✅醋泡姜注意事项： ×睡前不能吃姜，以免上火 ×阴虚火旺的人，比如舌苔厚腻，苔发黄者，身体有湿热不能吃 ×舌头裂纹重，没有什么舌苔的人，舌头有红绛者、咳有黄痰的人不适合吃 . 3⃣️坚持循序渐进晒太阳 （用天灸来排身体的“堵”） ✨又虚又堵的人，晒太阳的方式需要格外注意 ✨夏天的阳气是自然界蕞强的，如果身体太堵，晒太阳“排du”反应就会比其他人强烈，身体难以承受，就会出现脖子起红疹、瘙痒，头疼等 ✅但越是身体堵，越不能躲着太阳，可以循序渐进晒太阳： ① 每天带着帽子晒，避免头部气血循环过强，造成头疼头晕 ② 晒之前把重点部位，比如脸部、脖子，涂抹防晒和艾叶凝露保湿，晒完后适当喝水，再次涂抹 ③ 主要晒背屁屁。屁屁久坐，湿浊堆积特别多，多晒屁屁，可以排湿浊，避免湿浊进入盆腔 ④ 坐着晒、站着晒、要避风，还要微微出汗才能排湿浊 ⑤ 每次晒不要超过15分钟 ⑦日常根据自己体质，多吃山药冬瓜汤（排湿热）、玫瑰花茶（清肝火）、小茴香、花椒泡水（排寒湿）等排堵食方