从不孕到有宝宝，三个“暖宫法”起了大作用

✨29岁，我查出“多囊卵巢综合征 ”，医生告诉我，想要自然有孕很难，30岁，我又查出一侧输卵管堵塞，自然有孕的几率更低了，32岁，好不容易有了又遭遇胎停 ✨接二连三的打击下，我只能求助于试管，但也要等：每个月抽血查验，等身体达标 ✨转机发生在33岁那年，我遇到了跟我一样的姐妹：她让我试试中（zhong）医 . ✨我先自学了辨证，观察自己身体： ✔舌体胖大有齿痕，手脚冰凉，易腹泻，脸色黄黑，这是脾胃虚寒，有湿有堵 ✔月经经常延迟且有血块，来的时候腰酸小腹坠痛，这是有瘀血，下焦空虚 ✔日常精力差，多梦，这是气虚 ✨我又开始摸索怎么排出寒、疏通堵，补上虚，一连串的自我修养下，过了100来天，在距离去试管的前2个月，我竟然再次自然有孕了 ✨如今，我的孩子快6岁了，一直都健健康康的 . ✅我的备孕秘诀：让身体暖起来，流通起来，多囊是肝、脾、肾三者功能失调的结果 改变1⃣️:食物 ✔我停掉了生冷、油腻的食物，喝水做到不渴不喝，饮温水，每次3小口 ✔一日三餐，早餐是养脾胃的小米粥，配馒头包子；午餐，是米饭，配蔬菜和少量肉；晚餐少量进食，给脾胃消化时间 ✨这样吃了一段时间，我的体态变好了，站着小肚子没有那么凸了，精气神和体力也好了，便便成形，不再腹泻，这是阳气补起来，身体寒湿被排出来了 . 改变2⃣️：艾/灸暖宫 ✔对我起关键作用的还是艾/灸，艾/灸，补气、温通、化瘀、祛湿的能力真的强，对女性寒凉元气亏损，非常对证。 ✔灸关元和肚脐，可以培补元气 ✔灸命门，bu肾阳 ✔灸下肢的三阴 交，足三里，涌泉，八髎，调脾胃，疏通气血，调理下焦空虚 ✨每天灸2个小时，我连续灸了3个多月，直到有孕才停，我的体质有了很大变化，体力变好，月经来的时候那些血块、腰酸和坠痛感消失了 . 改变3⃣️:心态好了 ✔之前工作压力很大，备孕压力也大。后面胎停之后，我就选择了在家调身体 ✔没有外在压力，身心放松后，睡眠质量好了。让自己每天都能睡个香香的觉很重要，它能够修复我们疲惫的身体，补充丢失的气血和能量 ✔过程中，我尽量让自己放松身心，不让自己处于大喜大悲之中，不给肝、脾添“堵” ✔有时候情绪波动大，我会在早上和晚上睡前做做舒缓的瑜伽拉伸，伴随着冥想音乐