大人小孩都爱喝，4个夏日补津液食方

✨夏天，气血不断往上往外走，这需要津液的支持，尤其出汗会消耗津液 ✨补津液，通常的办法是喝水。但是水本身的性质是滋养身体，不能很快地补充津液 ✨今天教大家几个厉害的夏日补津液食方，给身体正确地“补上水” . 1⃣️椰子水 --出汗多、运动后喝 ✨椰子水，是一种很好的补津液的饮料 ✨椰子本身就是种子，椰子水是帮助椰子生根发芽长成椰子树所预备的养料，所以椰子水当中的营养物质非常丰富 ✨从营养学的角度讲，椰子水含人体所需的电解质，可以更快地被身体吸收，变成我们需要的津液 ✨作为天然的电解质饮料，椰子水比起人工制成的电解质水要好得多 . 2⃣️ 甘姜米汤 ——给喝水后上厕所多的人，补阴也补阳 ✨有的人津液不足，但是不想喝水，这个可能是身体对水的消化能力不够，喝进去运化不掉，所以本能的不愿意多喝 ✨还有的人喝水之后，不一会儿就会上厕所，这是运化和气化津液的功能跟不上了 ✨脾胃运化不了水液，肾气无力把水蒸腾成“气”，水分留不住，津液也补不上，体内依然是又冷又干燥 ✨那这时候喝水再多也没有用，可能还会给身体增加更大的负担，对于这样的情况，可以喝甘草干姜米汤 ✨做法：熬粥时加入5片甘草和5片干姜，一起熬煮1小时左右即可 ✨这个就是米汤版本的干姜甘草茶。一方面米油米汤给身体里滋补脾胃阴液；另一方面干姜甘草，给脾胃和肺加强运化水谷的“动能” . 3⃣️ 柠檬蜂蜜水 ——清理脾肺的浊气 ✨柠檬天然有着补津液的功效 ✨这些酸味的水果，柠檬，梅子之类，加上甜的蜂蜜或枫糖浆，正好能酸甘化阴，补津液 ✨柠檬自带的清香味，有祛湿、排痰、开窍的功效，柠檬蜂蜜水喝下去是走上焦和中焦的，可以帮助推动上焦和中焦的一些郁滞住的邪气，从上焦的孔窍排出 ✨所以尤其是有皮肤问题，鼻子问题，都可以尝试喝柠檬蜂蜜水，给脾胃和肺洗个澡，做一些清理净化 ✨做法：柠檬对半切开，用手挤出柠檬汁，再加入200~500毫升的温水，50度以内为宜 ✔还可以加一点蜂蜜或者枫糖浆，酸甜搭配 ✔虚寒体质的，可以加适量姜粉或者肉桂粉，帮助暖中焦，升阳气