高温天，给身体解暑生凉的快乐果🍎

1⃣️桃子 ✨桃子是一种营养丰富的水果，它里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助肠道消化 ✨夏天多吃一些桃子也可以帮助生津止渴，还能解暑气 . 2⃣️莲蓬 ✨莲蓬是一种清凉解暑的水果，含有大量的水分和膳食纤维，可以帮消化，清除体内的湿气，还能帮助睡好觉 ✨莲蓬还含有丰富的钾、多糖、硒、铁、氨基酸等营养物质，这些物质能给身体补充适量的能量，而且还能强壮身体 . 3⃣️黄皮果 ✨民间有一句老话叫做，饥食荔枝饱食黄皮，经常用于积食不化、胃胀、胃痛，或者有些痰和喘咳 ✨黄皮果核、黄皮叶、黄皮根都能用以入药。在暑热难耐的夏季，胃口不佳、喉咙不舒服，来上一碗由黄皮果煲的正气养脾汤，特别好 . 4⃣️柠檬 ✨柠檬，酸性果实，口感清新，而且清体热解体du、生津止渴，是夏季消暑的理想选择 ✨柠檬里丰富的维生素c和柠檬酸，能够让肌肤有弹性，焕发青春 . 5⃣️甜瓜 ✨甜瓜有丰富的柠檬酸和维生素c等营养成分，能帮消化，解掉高温带来的心烦气躁 . 6⃣️葡萄 ✨葡萄是属于碱性水果，三伏天多吃一些葡萄可以生津解暑 ✨葡萄含有的丰富的维生素c和多种矿物质，对身体健康有益。午休之后，吃几颗葡萄，既能够迅速解渴，又给人带来一丝清凉