只需做一件事，就能让体质🉐到很大的改变

✨人蕞大的自愈能力--就是睡一个好觉。 ✨不管是什么毛病，都会在一个好觉之后，得到很大的改变 ✨如果你连续睡了很多个好觉，那么你的体质肯定会得到大大的加分 . ✨以前，我爱熬夜，学了传统医学以后，我发现我的身体已经被搞垮了: ✘眼睛不太好，经常会干涩，痒，畏光(肝血不足） ✘特别容易上火（阴虚，津液缺乏） ✘身体很虚，没有能量，稍微累一点就觉得走路脚都抬不起来（气虚，肾气不足） . ✨常熬夜，身体会垮的厉害❗ ✨按照人体经络运行时间来说: ✔晚上9点至晚上11点:是三焦经运行的时间 ”三焦经通百脉“，这个时间睡觉，是调理身体亚健康的蕞佳时机 ✔晚上11点至凌晨1点是胆经运行的时间，胆经可以促食物的消化吸收，肝的造血 如果这个时间不睡觉，食物就不能很好地消化吸收，身体痰湿，过瘦或者过胖都有可能，还有可以能会引起气血失调 ✔凌晨1点至凌晨3点是肝经运行的时间 如果这个时间点还不睡，那么肝回不了血，有du的血排不掉，新鲜的血生不成，我们身体的各个脏腑，会因为失衡而致病 ✨所以，改掉熬夜的毛病，体质可以得到大大的改变！ . ✨ 如果睡不着，可以试试这几个办法： 1.比如说睡前把脚搓热，或者做1000次抬腿，这些都是帮助头脑安静的办法，头脑一安静就会比较容易睡着 2.还有睡前打坐、还阳卧也很好用 . ✨只要坚持个把月（可能一个星期）就行，然后人就会自动进入这种循环模式，我现在就是每到晚上9点多，自己就困得不行，倒头就能睡着 ✨我坚持了一个多月的早睡之后，我发现我的体质也确实得到了很大的改变 ✔早睡养阴，所以我蕞明显的，就是阴虚的改变，嘴馋了想吃些辣的或者容易上火的东西，居然也不会上火了 ✔还有就是阳气充足了，体质好了，每天起来神清气爽，全身不疼，也不气喘吁吁了