情绪不好的时候，可以这样吃❗

1️⃣情绪低落--吃辣心情差的时候，可吃点刺激的食物比如椒、洋葱等来刺激产生痛感，这时大脑为了缓解这种感觉就会分泌“内啡肤”，让我们感到快乐 · 2️⃣生气烦躁--吃甜生气的时候，其实可通过吃甜品，帮助大脑产生反应，生成多巴胺，让人感到愉悦感和舒适感 · 3️⃣过度疲惫--吃苦苦味的食物其实可以帮助刺激神经，让人从疲惫状态中松弛下来，可以帮助醒/神，恢复精力 · 4️⃣精神萎靡--吃咸咸味的食物含有的钠可以平衡身体细胞和血液的生长、代谢，早起没有精神、打工人熬夜的也可以适当吃点咸粥或者面条 · 5️⃣焦虑忧思--吃酸焦虑、心绪不定的时候适当吃酸性食物会帮助焦灼的心情得到收敛，经常心神不定、总是出汗的人可以来点酸的