下犬式图解，坐骨上提和撅臀的区别

丹雪评瑜伽 2024-11-08 15:51:36

从腿根进入体式，充分旋动髋臼，内收骶骨，使得髂骨相对骶骨旋前，在体式中会感觉特别累，但髋是挂住力的。也能充分体会到髋关节的空间，这里面可提升的空间巨大。

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评论列表

警队霸王花江停

警队霸王花江停

2

2024-11-10 09:56

这才是内里的好东西，谢谢老师分享

天涯共此时

天涯共此时

1

2024-11-10 09:45

所以凹腰是不正确的，是这样吗老师？

迷茫纠结抑郁中

迷茫纠结抑郁中

1

2024-11-10 11:26

“髂骨旋前，骶髂关节宽阔，后腰背展宽”，哇塞，真的是近期的疑惑点。现在坐着都觉得舒服一截

丹雪评瑜伽

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