后弯，是双腿和后背的协同运作

最近的练习，才初步感受到腿根的微妙。 腿根（股骨头）和髋臼的关系，好比竹笋和土壤。 土壤太结实，密度太高，会限制笋的松动和生长，所以需要为根部松一松土。 假胯的股骨头和腿根，好比硬土表面只露出尖尖角的竹笋，大部分都藏在下面。 如果我们带着这种缠绕一体的觉知去做体式，就好比把土和笋一起打包移植，导致养分不足，逐渐枯萎。所以，最好的办法肯定是适当松土，提供养分和空间，支持它的生长。 这就是股骨头和髋臼的相对剥离。 想要剥离，必须先找到腿根的位置，它绝不是我们以为的腹股沟外侧，实际腿根要比这高的多。因为我们看到的只是冒出来的笋尖，真正的根根本就没使用过，因为被周围的土壤（肌肉韧带组织）限制住了。 真正的腿根就在髂前上棘的外侧，稍微低一点点的位置。 找到腿根并收紧它，伸展它，这为后背内收提供了燃料，动能，这就是器官上提的动能，是胸腔扩展上提的动能，缺了腿的运作，一切都变成无根之水。 假使没有腿根的精准定位，骶髂关节的开放也将是无稽之谈。骶髂关节紧张，一做后弯，下背就会代偿，后背的肉也松不下来，人比较容易兴奋，紧张，头脑很难安静下来。