内脏上提、肾脏内收与腹膜的边界

人在心情比较轻松的时候，做体式更容易从内在把自己拔上来，这个内在要从内脏器官说起。 第二张图绿色透明部分为腹膜，以下引用自“医脉通”： 腹膜是一层薄而且光滑的浆膜，覆盖于腹壁、盆腔内表面的为壁腹膜;覆盖于脏器表面的为脏腹膜。脏、壁两层腹膜相互移行所围成的潜在性腔隙称为腹膜腔。男性腹膜腔为封闭的腔隙，女性腹膜腔与外界相通。腹膜具有吸收、保护、支持、修复和分泌等作用。（止） 在用腹部内陷上提胸腔时，我明显能够感觉到内在一个光滑而庞大的部分在整体向上滑移，而当我放掉锁印，它会往下滑动，我觉得这就是腹膜内外层之间的相对流动。 而当我保持内脏器官的整体上抬进入体式以后，它就会呆在高处，这时候会觉得四肢与脏器之间的关系了了分明。 即，四肢只应该支持内脏，而不应干扰它，托举扩展而非拉扯紧缩。 如何感知内脏上提是否到位？其实很容易判断。 比如在仰卧手抓脚趾中，腿在移动的过程中，髋关节空间十足，腿部肌肉没有任何不适。 又比如在肩桥式中，双腿伸展不会破坏腹部内陷，双腿腿根很容易并拢，肾脏区域完全内收。 感知内里腹膜的边界非常重要，如果它整体过度下移，是启动不了锁印的，也就是说锁印和内脏上提、肾脏内收同时同步存在，所以这个练习对女生来说难得多。 阿汤和艾扬格对锁印的名称叫法不同，但我不觉得艾扬格瑜伽不需要锁印，我恰恰认为所有的口令都和锁印同步，简直是锁印的精分，拆解，深度分析。 我的右侧骨盆低于左侧，右侧肩关节、髋关节咬合肯定就比左侧差，用了各种方式，实践了太长时间，终于明白，也终于知道如何调整，当我使右侧整体向上滑动，问题全迎刃而解。