160/81一天吃啥｜变瘦：大胆跨出进食安全区
腻腻就吃壹口呐
2025-01-09 15:01:18
1.2晨重: 40.70
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1.7饮食
早午🥣: 海苔肉松小贝𝘅𝟰
加餐🥣: 莓莓奶麻薯
晚餐🥣: 咸蛋黄超人饭团
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碎碎念📝:
▪️晚上好老婆们~
· 搬家实在太消耗体力惹 怒鲍犒劳下自己😭一口气四个小贝轻轻松松 爱吃的多吃点 不爱吃的就少吃点 顺应胃口来比压抑食欲更容易长久坚持[kissR]
· 太累惹晚上没胃口随便7个饭团 果然坠无痛的减肥就是忙碌🙏咸蛋黄+肉松+油条脆到底是什么神仙组合！！这种方便控制量的饭团蛮友好的 我以前吃完第二天准掉秤~
· 变瘦第一步：大胆跨出你的进食安全区
只有满足食欲，食欲才稳定
想对食物祛魅，就只有去吃
那为什么你吃了还想吃？
为什么你吃了也不满足？
「因为你亲手将自己的进食画地为牢」
刻板的遵守一日三餐
哪怕饿了也不敢轻易加餐
总是提前精心策划着外食Day
计划有变就直接升级为暴食日
外卖盒米饭只敢吃一半剩一半
脱离外卖盒吃米饭都心惊胆战
…
你确确实实去「吃」了
可问过你的内心「想吃多少」吗？
又问过你的身体「能吃多少」吗？
你的进食，仅仅只活在「不会长胖的安全区」里
当安全区的警戒线被拉起
那无比恐慌的情绪，彻底失控的暴食
你应该再熟悉不过了吧？
所以那真的是你的安全区吗？
不，是隐形的束缚，变相的限制罢了
只有你大胆的走出来
打破那份虚假的安全感
你的食欲才得以真正自由
你的进食才能对食物祛魅
大家记得好好吃饭~
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