『骶髂关节』瑜伽解剖线上课报名中！
丹雪评瑜伽
2025-03-01 15:10:02
本节课会结合小白骨架与瑜伽体式进行讲解，无需开摄像头。
大家可点击左下方链接购课，购课后私信我获取上课方式，参与3月12日精修课的同学，免费赠送无需购买。
[举手R]上课时间：
3月7日（周五）18:30-20:00
前一个小时为讲解时间，后半小时问答。
[举手R]上课方式：双向视频
[举手R]课程大纲：
本次我们主要来解释骶髂关节，围绕这个点，会涉及到以下内容。
1.体式进入的层次（腹股沟、骶髂关节、腔体、腋窝）
2.大腿外旋与髋臼外旋
3.收紧臀部的肌肉行为与骨骼行为区别
4.骶骨与髂骨的相对关系
5.髂骨与内收肌、膕肌、耻骨肌、外旋肌的关系
6.骶骨的惯性
7.后链与前深链
8.坐骨上提是一个大概念
9.髋撞、骶髂关节痛、下背疼痛、下肢浮肿发麻、呼吸短浅与结构的关系
[拥抱R]本节课并非体式练习课，大部分为理论讲解，可以不开摄像头。
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