『腰方肌』的柔软弹性从何而来？
丹雪评瑜伽
2025-03-10 16:13:27
上周才和老师抱怨过腰方肌的僵硬，今天终于体会到这里的“正在膨胀软化的过程中”。
目前对我来说，“膨胀感”是最精确的描述。
腰方肌和臀部连成一块，成为一个整体，它就膨胀了，也就是说，当骶髂关节的上端像莲花一样绽放，随之而来的是各处的次第绽放。
这一切居然都源自髋臼翻过去的那一两毫米的距离，真是不可思议！
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