理解坐骨上提，才能初步理解艾扬格

最初练习艾扬格时，对腹股沟的空间充满疑惑，每个体式对它的解释都不一样，那个时候的我拼命想弄懂背后本质，因为只有知道本质，才能以不变应万变。 这是练习的安全感。 后来逐渐理解了，腹股沟的空间是三维，是流动的，不断变化的，但它的本质不变，即——股骨头能够切向髋臼的后下方。这一小句话，我从22年揣摩到25年，毫不夸张，每天都有更进一步的认知。 艾扬格口令均建立于此逻辑之上。艾扬格大师站在一种高度在诉说他个人的本体感受，而我的身体结构无法触及他口令的前提，即关节的相对运动，所以那些口令让我觉得自己是个笨蛋，非常无力，总是关节卡压，疼痛，永远做不对。 感恩周老师，把这么美好的本质说清道明，才让我得以企及理解及做出艾扬格大师的口令。 坐骨上提的意思是，打开腹股沟的空间，股关节和骶髂关节的相对运动，髋臼相对于股骨头、髂骨相对于骶骨的旋前，腰大肌的膨胀，腹部的柔软、空间感，坐骨和大腿后侧的远离，盆底张力的释放，盆腔张力的释放等等，等等。 如果我是个跳水运动员，坐骨上提就是那块跳板，如果我打网球，它就是那个球拍，如果我跳高，它就是那根长竿。 体式练习建立于对人体结构的深刻理解，继而才能长远获得练习的好处。身对心的转化，心为生活提供了全新视野。 站在坐骨上提这块跳板上，练习体式，一切口令都非常明朗，至于不同体式如何使用辅具调整，会自然清晰。弄清楚这个底层逻辑，就不会觉得那些变体、辅具的使用、口令眼花缭乱，就对练习有了主导权。