教室镜前蛇式伸展腰窝若隐若现求双击
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由三角式看『耻骨联合』的剪切力
丹雪评瑜伽
2025-04-02 16:36:14
正常站立时，我的右侧髂骨更撅，左侧更直立，右侧更外扩，左侧更内扣。骶骨和右侧髂骨更为粘连，左侧骶髂关节压力更大。
所以耻骨联合处必然呈现剪切力，这里像扭出来的蝴蝶结。
我观察大家的x光片几乎都呈现这样的剪切力。
在做三角式时，能够明显察觉到右侧坐骨在后面，左侧在前面。所以如果我依着惯性进入体式，就永远都修复不了它们的关系。
最近几天的练习，才真正能够做到把右侧坐骨往前移动，但实在太累了！右侧的腰大肌明显比左侧薄弱，这也应了左右耻骨联合的关系。
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