10.8今日寒露，做好这几点！🍂2025年寒露已到了——10月8日早上8点40分57秒交节，一直持续到10月23日霜降前！有可能会出现穿单鞋出门冻得流鼻水，膝盖发凉，半夜盖薄被冻醒，第2️⃣天口干咽燥、嗓子发紧！
✅《黄帝内经》根源：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明”，寒露正是“阳气渐退，阴气渐生”的转折期，加上今年是乙巳年五之气，主气燥金遇客气湿土，形成“燥湿相兼”的气候，寒邪裹着湿气易钻空子的时间点。
👉🏻 简单概括来说：秋季（含寒露）是阳气渐减、阴气渐长的阶段，气候特点是“燥湿交织”，寒邪易裹着湿气入侵人体；而养护核心是遵循“秋冬养阴”原则，把自身正气养足，就能减少邪气侵袭。
✅照着古籍里“秋冬养阴”“正气存内，邪不可干”的思路，这3件事，大概5天就缓过来了，细节都分享给你们，试了不吃亏✨
一、保暖：先护“3个关键处”，堵死寒邪入口
二、饮食：8点前吃“2样”，养阴又祛湿
三、作息：守“2个节律”，养足正气
🌈照着《黄帝内经》做这3件事，其实是“未病先防”——我已经把节气时段和食谱写在便利贴贴冰箱上，全家每天对照做，再也不用慌慌张张找药吃。节气养生秋季养生顺应季节养生寒露
