高度近视自媒体人的眼睛保养秘诀

干自媒体大概有两年多了 一天基本都在写稿子、回复邮件、修图 每天接近12个小时面对💻 但本人可以自豪拍着胸脯保证 眼睛从来没有出现过状况👀 今天想敲键盘⌨️把我的护眼经验都分享给你们！ - ▪️内服： 电脑桌边一直放着一瓶BLACKMORES澳佳宝叶黄素护眼片。像我们每天对着电脑💻和手机📱蓝光对眼睛的伤害稍微了解一下就知道有严重！而叶黄素正好就是过滤蓝紫光，帮助减缓氧化～ 📝叶黄素存在于玉米🌽蛋黄🥚柑橘🍊猕猴桃🥝等其他黄色和绿色的食物中。但我每天很难保证能够摄入充足这类食物，所以我开始吃叶黄素，做了hin多之后功课之后还是入手了一直很信赖的品牌Blackmores澳佳宝。 📝老早吃鱼油就选的它们家，专业做保健品的超牛品牌，在跨境电商平台就可以购买🛒这款叶黄素每片含有10mg的叶黄素和2mg的玉米黄质，都是植物提取的，很可。 一瓶是60片，一天一次，一次一粒。 💭我连续吃了快一个月了。直观的感受就是，即使在空调房里很久，眼睛也不会不舒服。看手机也不怕蓝光伤害了！ 多吃些蓝莓🫐含维生素C的食物也是有眼睛帮助的，但是需要大量进食，还没帮助到眼睛，胃先酸啦。 · ▫️外用： 我对着电脑💻2个小时候左右会闭眼大概30s，然后滴人工泪液型眼药水，一支要在24小时内滴完的那种，用来舒缓疲劳，防止眼睛干涩，药房就有。睡前会敷一片蒸汽眼罩 💭保养品这类的东西还是要坚持吃，属于那种润物细无声滋养你的。如果一上来就标榜多有效的，反而要慎重选择啦。