酸甜开胃又低卡的浓汤番茄龙利鱼🥫一学就会
听白聊美食
2025-11-29 00:11:10
今天不吃蛋糕啦，来吃一份低脂低卡，又酸甜开胃的番茄龙利鱼吧[萌萌哒R]做饭简单，老人小孩都爱吃！不用担心有鱼刺
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👩🏻🍳【食材准备：】
龙利鱼1条 蒜末适量、番茄2个 番茄酱2勺 盐、糖各1勺
腌料（盐、鱼露、白胡椒、姜丝、料酒、淀粉）
👩🏻🍳【做法：】
1️⃣龙利鱼用厨房纸擦拭水分，切块，依次放调料，用手抓匀，腌制15分钟
2️⃣西红柿画十字，放开水里烫到皮出褶皱，捞出去皮切小块，锅里倒油，放蒜末和姜丝翻炒出蒜香，倒入番茄继续翻炒出汁。
3️⃣倒入小半碗水，放腌好的龙利鱼，再放2勺番茄酱，大火煮10分钟左右，出锅前放白糖和盐调味
4️⃣撒上葱花装盘
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这么好吃的番茄龙利鱼，汤汁都喝光了[萌萌哒R]
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