普通女孩减肥容易成功的秘诀tip1.减肥底层逻辑。保持健康的饮食和运动，保持血糖

普通女孩减肥容易成功的秘诀tip1.减肥底层逻辑。保持健康的饮食和运动，保持血糖平衡。自测血糖的方法：总是饿，饿会头晕，饿会情绪不稳定，喜欢吃高糖高碳不喜欢吃蔬菜。2.短期减肥是热量差体重下降；长期减肥是抗老抗炎肌肉阻力对抗。3.运动的重要性。抗压力，产生内啡肽；大脑建立延迟满足感；消耗多余的卡路里；全身减脂需要大概1年，相信时间的力量。4.局部塑形：减脂的基础上理解核心发力（在动态中领悟5.饮食观。对植物和动物的完整生命观察和思考。6.减肥动力。工作（个人）、输出（大众）、修行（意识）。7.审美的意识。对美的思考。8.心力耐力想象力。/遵循认知到实践再到认知实践的实践规律。都会复胖但是要保持一个好的心态。看到完美的和优秀的不要过度的嫉妒心，不要有嗔恨心。保持宁静和谦逊是个人对自己作为生命体最大的尊重。

0 阅读：0