双胞胎一周午餐安排｜宝宝辅食12+

[飞吻R]又来分享伊伊丫丫的一周午餐搭配啦。 🎀周一：清蒸鱼、素炒青菜、香蕉松饼、胚芽米饭 ✅清蒸鱼：鱼洗净用厨房用纸蘸干水分，鱼身两面斜划刀，放葱、姜腌制15分钟，上锅蒸20分钟，蒸的时候调酱汁，适量酱油加一点清水搅匀，浇在蒸好的鱼上，码上葱和姜丝，用热油浇一下即可。 🎀周二：角瓜炒虾仁、土豆丝卷饼、海苔卷饭 ✅土豆丝卷饼：土豆和胡萝卜去皮切丝，锅中水开后放入焯熟，捞出控干水备用。饺子皮表面刷油，依次叠加4～5张，用擀面杖擀开擀薄，放锅中蒸10分钟。蒸的时候可以准备馅料。土豆丝和胡萝卜丝里放入一点葱末，倒入一点烧热的宝宝油，滴几滴芝麻油拌匀即可。蒸好饺子皮后，趁热依次撕下来，放入适量的土豆丝和胡萝卜丝，像叠春卷的方法一样，卷好。锅中油热后放入土豆丝卷，小火两面煎至金黄即可。 🎀周三：土豆丝炒肉、红烧鱼、菠菜蒸糕 ✅菠菜蒸糕：准备材料：菠菜40克，山药100克，低筋面粉15克，鸡蛋一个 制作方法：菠菜焯水和山药、鸡蛋一起放料理杯打成泥，再筛入低筋面粉拌匀，倒入模具，模具表面盖保鲜膜，戳几个洞，冷水上锅蒸20分钟关火焖5分钟即可。 🎀周四：清蒸排骨、香菇油菜、胚芽米饭 ✅清蒸排骨：排骨尽量切小块，洗净控干水。放姜片、葱段、蒜片，一勺宝宝酱油，一勺玉米淀粉，一勺辅食油拌匀腌制20分钟。冷水上锅蒸40分钟即可。 🎀周五：香菇牛肉蒸蛋、油菜炒豆腐、素菜包子 ✅香菇牛肉蒸蛋：牛里脊去筋膜切小块放料理机打成肉泥，洋葱切碎末、香菇切碎末，准备一点姜切碎末。锅中油热后，炒香洋葱盛出备用，把肉泥、洋葱末、香菇末，姜末混合一起放一勺宝宝酱油搅拌均匀，腌制一会。把腌制好的肉泥平铺在盘子里，中间凹个洞，打个鸡蛋，冷水放蒸锅蒸30分钟即可。 🎀周六：白菜菌菇炖虾、南瓜炖排骨、胚芽米饭 南瓜炖排骨：南瓜去皮切小块，排骨洗净和葱、姜一起冷水下锅，煮开去浮沫，捞出用温水洗净控干水备用。锅中油热后，炒香葱和姜，放入排骨翻炒一下，再放入南瓜翻炒断生，把所有食材倒入炖锅，倒入适量的热水，煮开转中小火炖煮，煮到食材软烂即可。（约60分钟） ⚠️字数有限，周日的写在评论区