宝宝春季长高食谱❗️营养汤合集来啦！

宝宝每年的长高黄金周是2月～5月，除了日常活动外，合理的安排营养餐也是非常重要的，今天分享6款补钙、铁、锌的营养汤，一起学起来吧 🎀蔬菜牛肉汤（补铁） ✅准备材料：牛肉、西兰花、胡萝卜、鸡蛋、淀粉 ✅步骤： 🔹牛肉用姜片去腥，切小块用料理棒的绞肉杯，开到4-5档，加一勺淀粉打成肉末 🔹西兰花和胡萝卜焯水切小块 🔹锅中油热后先炒香葱花，再放入牛肉末快速翻炒变色，放入胡萝卜和西兰花翻炒一下，倒入适量的热水煮开，淋上鸡蛋液，加一点盐即可 🎀奶油虾仁蘑菇汤（补钙） ✅准备材料：虾仁、鸡肉、玉米粒、口蘑、面粉、牛奶、腰果 ✅步骤： 🔹玉米粒焯熟，胡萝卜焯水切末，口蘑切片。鸡肉去筋膜放绞肉杯打成肉末，肉末和虾仁里加一点盐和淀粉抓匀腌制一会 🔹锅中油热后先翻炒鸡肉，变色后再倒入虾仁翻炒变色，再依次放入胡萝卜、口蘑和玉米粒翻炒熟，盛出备用 🔹面粉加适量清水调匀倒入锅中，再倒入牛奶，放入炒熟的食材，搅至粘稠状即可。最后把腰果放研磨杯（料理棒配套的）打成细腻的粉状，撒在表面会更香哦！ 🎀茄汁豆腐肉丸汤（补钙、铁） ✅准备材料：番茄、牛肉、豆腐、蛋清、淀粉 ✅步骤： 🔹牛肉用姜片去腥，切小块放绞肉杯，放入蛋清、淀粉、一勺酱油一起打成泥 🔹锅中油热后炒香葱花，放入番茄炒出汁水，放入豆腐块翻炒几下，倒入适量的清水，煮开后，挤入丸子煮熟。盛出表面撒上小葱即可 🎀紫菜鱼丸汤（补锌） ✅准备材料：龙利鱼、紫菜、鸡蛋、淀粉 ✅步骤： 🔹鸡蛋摊成鸡蛋饼皮切细丝备用。龙利鱼洗净，切小块和淀粉放绞肉杯打成鱼泥 🔹锅中炒香葱花，倒入适量凉水，煮开后用虎口位置挤出丸子下入锅中，煮开后放入紫菜碎，加一点盐，关火淋几滴香油，放上鸡蛋丝即可 🎀菌菇虾滑汤（补钙） ✅准备材料：蟹味菇、白玉菇、虾仁、油菜、鸡蛋、淀粉✅步骤： 🔹虾仁、淀粉加半个蛋清放绞肉杯打成虾泥，余下的鸡蛋摊成饼皮切丝备用 🔹蘑菇、油菜焯水切小段，油热后炒香葱花，放入蘑菇炒一会，倒入适量清水，挤入虾丸，煮开后放入油菜，加一点盐，关火滴几滴香油，放上鸡蛋丝即可 🔺工具：小熊料理棒B50E1，平时给宝宝做辅食用到的概率真的很高，绞肉杯用来绞打各种肉泥，研磨杯可以研磨各种调味粉，研磨出的粉都很细腻，搅拌棒可以做各种果蔬泥，真的很方便。 ⚠️以上辅食汤根据宝宝咀嚼力10+可以添加，但不要加盐、酱油，食材性状可适当调整