160/80一天吃啥｜自救：过度进食喂不饱情绪

10.17晨重:40.50 - 10.23饮食 早午🥣: 西树泡芙双重奇脆可可味 加餐🥣: 苹果奶绿+椰果 晚餐🥣: 𝗭𝗢𝗢𝗡𝗔𝗔首尔炸鸡 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 最近为了保持清醒早午餐吃的都不多 起床简单吃个西树泡芙 幸福晕 疯狂吸里面的巧克力爆浆奶油[皱眉R]还喝了祛湿茶祛祛湿气 是广东 40年的祛湿老品牌哦！里面都是七味药材很放心[赞R]炒鸡适合湿气重的宝 可以改善头脑昏沉 食欲不振和口气等等问题~ · 晚上点了馋很久的一家炸鸡 炒鸡正宗 好吃到爆炸！！说过无数遍啦 只吃炸鸡真的胖不到哪里去！尤其是皮薄肉多的中式炸鸡！热量更低！！ · 一个瘦子思维：过度进食是喂不饱情绪的 当你觉得自己情绪进食非常严重了 那我告诉你 负面的可能不是情绪进食 是你自己 是你给情绪进食贴上了绝对的负面标签 我始终认为情绪进食这个词过于片面 心情低落焦虑 状态负面压抑 还严于律己 少食克制 不是很荒谬吗？ 食物就是为补足身心能量而存在 你想饱餐一顿 放纵一回 不是很正常吗？ 但如果你的进食只是为了发泄情绪 你在进食过程中享受不到半点食物的美味 你就算吃再多 也只是在重复机械的咀嚼 你就算吃到吐 也填补不了那颗空洞的心 你就算吃进医院 吃到自己嘎 也永远解决不了情绪进食的问题 关于情绪进食 你试试什么都不要做 你抗拒不了坏情绪 就不要抗拒 你解决不了情绪进食 就不要解决 不要抵触想情绪进食的冲动 不要批判情绪进食是一件不好的事 你就当它是一种产生多巴胺的方式 你就尽可能在这过程中品尝下食物 你排斥什么 什么就存在 你接纳什么 什么就消失 过度进食喂饱不了情绪 但享受美食一定可以安抚情绪 享受了 说不定一切都无需解决 大家记得好好吃饭~