160/80一天吃啥｜戒不掉暴食：是你太想戒暴

10.26晨重:40.15 - 11.3饮食 早午🥣: 汉堡王芝士牛堡 加餐🥣: 芝士奶盖咖啡 晚餐🥣: 淄淄烤肉饭 美式烤翅 𝟴分饱 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 炒推荐汉堡王的芝士牛堡[kissR]这种单层汉堡不仅热量低 还比三明治的满足感强！双十一京东PLUS会员有买一送一的活动 像霸王茶姬蜜雪冰城等等都有[哇R]在京东shu~会员特惠~会场就能找到啦！11.5-11.7可以提前预约8号会员日的抢5折和免单活动 PLUS会员专属哟[派对R]记得再领下800元的超级补贴 双十一囤货用大额券凑满减包省哒[扯脸H] · 今天爬山消耗很大又饿又累..结果硬是被巨难吃的晚餐整没胃口[石化R]这种便利店便当比外卖的营养比例还要不均衡 有条件的宝一定要记得额外多加点肉提高饱腹感！ · 关于戒暴，大家都在想方设法自救 一日三餐好好吃饭，营养均衡拉高碳水 正餐定量不囤零食，转移注意让自己忙起来 … 这些方法有用吗？有点，但不多 因为大家心知肚明，该暴照样暴 为什么那么多人一日三餐好好吃饭还会暴食？ 你在好好吃饭 可你吃饭只敢用定量餐具，你只敢按照一口蔬菜一口肉一口碳水的吃法进食 你在一日三餐 可你每次都会把外卖盒米饭分一半扔进垃圾桶，吃一半往餐盘里丢纸巾 你在与食物和解 可你看到吃的就想查找热量，你脑海里习惯性在批判这个吃了会怎样 那个吃了会这样 你在充实生活 可你仍然不敢往家里囤积任何零食，仍然不敢让自己空闲下来，生怕自己闲下来躺家里就会暴食 宝贝，你的行为确实是好好吃饭 可你的内心还在害怕长胖，阻止暴食 所以你的好好吃饭，屁用没有 不存在戒暴食，因为暴食不靠戒 你越是想戒暴食，你就越戒不掉暴食 排斥什么，什么就存在 接纳什么，什么就消失 真正的戒暴不靠意志力的控制，靠的是自我接纳 你以为通过All in戒暴痊愈的ed是因为All in吗？是因为体重胖回去了吗？ 不，是因为他们真正接纳，真正向身体和内心臣服 别担心，接纳不是摆烂，接纳不代表胖回从前，因为接纳只是接纳 大家记得好好吃饭~