160/80一天吃啥｜复胖是你搞错了少食的意义

10.26晨重:40.15 - 10.28饮食 早午🥣: 爱吃鲜摩人碱水球𝘅𝟮 加餐🥣: 抹茶奶茶+红豆 晚餐🥣: 青椒肉丝盖浇饭 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床尝尝爱吃鲜摩人的碱水球 有蓝莓海盐芝士和抹茶红豆芝士两种口味[萌萌哒R]咸甜口的奶酪内馅贼饱满 包体采用30s碱水浸泡工艺 吃起来又香韧又有嚼劲[哇R]还选用新西兰进口安佳奶油奶酪和进口奶粉[皱眉R]配料0香精0防腐0反式脂肪酸 用海藻糖和麦芽糖醇代替白砂糖 好适合管理期的bb代餐！ · 晚餐点了青椒肉丝盖浇饭 备注了煎蛋溏心 汤汁蛋液裹满大米饭 用大勺挖着吃也太幸福了[派对R]自己装盘进食真的可以控制进食量！总总容易吃撑的宝可以自己买点精致的小餐具~ · 一个瘦子思维：你胖 是因为你搞错了少食的意义 如果你潜意识总认为少食就是为了瘦 那完了 即使你再怎么绞尽脑汁想方设法少食 无一例外都会失败 因为你的少食 对食物永远存在着亏欠 但我们换个思维 少食除了瘦 还能为了什么？ 如果你关心自己的身体 少食 是为了健康 饮食自倍 肠胃乃伤 胡吃海塞 除了带给精神短暂的欢愉 剩下的不良负担全由自己的身体承担 如果你专注每日的规划 那少食 是为了清醒 饱暖则气昏志惰 饥寒则神紧骨 吃太多 太饱 不但让大脑陷入宕机 还会让意识昏沉 思维怠慢 状态懒散 无法专注 如果你生来就是贪吃 那少食 则是为了吃的更香 物以稀为贵 多为贱 天天宅家略显无聊 朝九晚五后的宅家才更觉惬意 日日玩乐略感空虚 充实忙碌后的玩乐才更心安理得 何人何事皆是如此 因为稀才显贵 少即是多 只有你扭转少食的意义 才能终结对食物的亏欠 先天瘦子之所以轻而易举坚持少食 一 因为他们从未定义自己是在少食 二 因为他们即使定义自己少食 也不与身材挂钩 大家记得好好吃饭~