160/80一天吃啥｜一个减肥一定不能有的想法

12.3晨重: 40.65 - 12.8饮食 早餐🥣: 软皮小泡芙𝘅𝟭𝟱 加餐🥣: 乌龙奶茶+椰果 晚餐🥣: 猪肉豆角焖面 羊肉串𝘅𝟰 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h又宠幸软皮泡芙咯[害羞R]泡芙皮又软fu奶油又糊嘴 一口一个停不下来 花里胡哨的泡芙吃多了还是原始的更经典~ · 果然永远是烧烤店的主食更香点 半夜嘴馋把剩的一半焖面偷摸炫丸[萌萌哒R]减肥人很容易因为半夜进食就破罐破摔！你不是天天吃 而且吃完第二天起床也不会很饿 刚好拉长空腹时间[kissR] · 一个减肥一定不能有的想法： “我下顿一定不吃了” “我明天一定好好减肥” “下一顿不吃了 所以这一顿我可以往死里吃” “明天就减肥了 所以今天我再不吃就吃不到了” 你把每一次的暴食都当作最后一次 你把下顿不吃明天减肥 永远当作摆烂的借口 直到最后演变成你顿顿吃撑 天天暴食的局面 … 然后日复一日 一边厌恶自己长胖 一边后悔为什么要减肥 一边控制不住暴食 一边寻找ed自救的方法 减肥真没那么多方法论 戒暴食也真不用那么多自救 没有最后一顿 最后一天 只活在过去和未来 才是你焦虑内耗瘦不下来的原因 只有这一顿 这一天 只有活在每一个当下 做好当下的每一次吃饱不吃撑 吃多吃撑了 无所谓 暴食放纵了 没关系 继续该干嘛干嘛 继续好好吃饭好好减肥 你还会有无数次吃多吃撑 暴食放纵的机会 你永远有想吃啥吃啥 想吃多少吃多少的权利 咱们不着急 慢慢来 不用赶在这一顿 这一天 把食物全部吃光 把自己撑个半死 大家记得好好吃饭~