160/82一天吃啥｜瘦不下来：是你在假装自律

12.12晨重: 41.30 - 12.12饮食 早餐🥣: 绿豆冰糕𝘅𝟰 加餐🥣: 红岩咸奶茶+紫米丸子 晚餐🥣: 𝗞𝗙𝗖 吮指鸡块+辣翅+烤翅+中薯 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h尝尝六贤记的绿豆冰糕 好吃的！糕体入口即化贼拉绵密[哇R]还吃了俩月舒补虚寒版 没有四物汤的💊味 作用还一样 怒推给姨妈量少和我一样畏寒怕冷的宝[皱眉R]尤其是一减肥碳水吃少了姨妈混乱的姐妹！可以试试这个！女孩子要记得好好给自己补补哦~ · 晚上kfc干完还不满足 最近天天咋吃吃不饱 冬天临近姨妈期的食欲不是盖的[害羞R]不过我很佛 不压抑不抵抗 永远顺应自己的食欲 咱普通人真没必要计较那几斤肉 · 瘦不下来：是因为你在假装自律 如果为了瘦 刻意不好好吃饭 那可不是自律 那是自虐自残 暴食养姨妈复胖 代谢受损吃点就涨 这是你自毁身体的代价 盲目计算食物热量 却忽略食物本身的营养价值 过度拉长空腹时间 却无视身体发出的饥饱信号 刻意少吃不吃碳水 却忘记五谷才是养精气之本 吃天然食物 是因为四气五味性味归经 多吃优质蛋白 是为了补足气血暖胃御寒 补充优质脂肪 是五脏六腑正常运转所需 而不是“它们可以可以让你变瘦” 一边牺牲着健康跟风减肥 一边还强行颠倒自律含义 轻则只是维持不住复胖回去 重则上升到心理问题进食障碍 真正的自律 一定不只是为了身材纤细 真正的减肥 一定不会与身体健康相违背 以“瘦”为初衷的行为背后 全是匮乏感 践踏身体得来的体重 迟早需要双倍奉还 这是我四年来时走过的路 大家记得好好吃饭~