建议大家千万「别怯」

我发现大家可能会有这样的经历，总是会被内心的怯意绊住脚步，不是能力不足，而是心底反复回荡的“我不行”。比如，明明想竞聘部门主管，却因为“资历不够”“别人比我强”的念头迟迟不敢申请；这些退缩的瞬间，往往与能力无关，而是被怯懦的自我暗示提前缴了械。 最近看到了一条评论，她是这样说的，她说：“恐惧是一种感觉，如果你害怕，那就顺了它的意。你会变得唯唯诺诺、畏畏缩缩，什么也不敢去做，哪里也不想去，什么人也不想见，继而慢慢地失去人生的意义。” 要知道我们的每一次胆怯，都是自我能量的一次“收缩”，每一次收缩都会削弱一次意志力。很多时候，我们给予事情很深的意义，就会放大对它的恐惧，增加了完成它的难度。 就像第一次学游泳的人，越是缩在池边分析“沉下去怎么办”，越会手脚僵硬；但一旦憋气扎进水里扑腾，身体反而会本能找到平衡。恐惧像一团雾，站在原地会被它吞噬，但向前走一步，它就退一步。 之前看到一句话，我很喜欢：“恐惧是成长的捷径，每一次你打破恐惧，都打破了一次生活的僵局，每一次你打败恐惧，都打败了一次命运对你的限定。” 那么如何做到？ 1、用“具体行动”替代“抽象焦虑” 恐惧往往源于对未知的灾难化想象。当你反复纠结“万一搞砸了怎么办”，不妨立刻问自己：“此刻我能做的下一步是什么？”将注意力从虚无的担忧转移到具体的行动清单上。 2、学会“扮演勇敢”，直到它成为习惯 心理学中的“具身认知”理论表明：肢体语言能反向塑造心态。试着挺直脊背、加快步幅、与人对话时主动保持目光接触。这些微小的身体信号会逐渐让你相信“我本就值得站在这里”。 正如作家艾米·卡迪在《高能量姿势》中所说：“先假装你能做到，直到你真的做到。” 3、建立“勇气账户”，积累微小胜利 每天主动做一件令你稍有不适的事：在会议上第一个发言，拒绝他人的不合理请求，尝试陌生的运动项目……每完成一次，都是在“勇气账户”中存入一枚硬币。 正如诗人里尔克所写：“若是你胆怯，就让这胆怯成为你前行的路标——它指向的，恰是你生命需要突破的方向。”当你跨出第一步，宇宙给的礼物，往往藏在“勇气优先”的规则里。