茯苓是特别好、适合很多现代人体质的食材，
但那种小块煮水喝效果并不好，茯苓一定是研磨成细粉吃下去，四神粉里很重要的一个成分就是茯苓。
茯苓归心脾经，在这里的作用是改善脾虚，宁心安神，
为什么吃四神粉可以消水肿呢，利用的就是茯苓利水渗湿的作用，主要针对下焦之湿，也就是小肚子肥软的人；
有的人并不胖甚至很瘦，但有个软趴趴的肚子，摸起来总是凉凉的，适合它。
糖尿病人为什么可以吃四神粉，也是因为茯苓的存在，它有被证实的控糖效果。
但四神粉不能多吃也是因为茯苓，
有人一次冲两三包（因为他们觉得倒出来量不大），但茯苓粉遇水膨胀体积大啊，吃到胃里扛饿，
我个人建议一次一包够了，你再吃点别的，必须保证营养的均衡，我一般早起搭配四神粉的是鸡蛋。
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