看到一个网友说女人上了年纪千万不要太瘦身材一定要微胖160的身高体重在
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燃脂吧夏天｜轻断食➕运动day7⬇️6.9斤‼️
喵辣
2025-08-15 17:46:45
七天挑战结束了
说一下夏断食食谱问题
✅测试的是改良版的
原版会更快 这两个饮食差距蛮大的 原版适合居家党
改良版适合学生、外卖党、上班族、宝妈。好坚持一些
[樱花R]食谱适合小基数。大基数不太适合 （动力足大基数除外）
瘦了70斤之后我的体重浮动在118-123。吃多吃少就这个上下来回
今年目标110斤 练肌肉 降体脂
[氛围感R]这波7天轻断食之后 要定点体重几天 做复食 定点体重就是我直播的时候讲过的 比如：“我现在116.5斤 找到116.5斤不减肥状态的吃 但也不会胖的一个饮食 ”找到后维持浮动上下1～2斤 维持一段时间 再继续减肥 卡体重降体脂卡体重降体脂降体重，[派对R]目标是8月底到110 妞们 减肥加油！！成为更好的自己
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