午餐不知道吃啥🤦🏻♀️164
俊明谈美食
2025-12-04 17:16:11
🌟韭菜花虾仁烩饭
韭菜花|胡萝卜|虾仁|鱿鱼须|料酒|蚝油|盐|米饭
1️⃣虾仁、鱿鱼须切成小丁，用料酒腌制去腥
2️⃣韭菜花、胡萝卜切丁
3️⃣虾仁、鱿鱼须一起放到锅中炒熟，蚝油调味。盛出备用
4️⃣韭菜花、胡萝卜放锅内炒至7分熟，加盐调味
5️⃣虾仁、鱿鱼须放入拌匀，味道不够可以补一点蚝油
6️⃣最后把提前煮好的米饭下入拌匀即可
🌟虾米焖冬瓜
虾米|冬瓜|干贝素|盐
1️⃣虾米提前洗净泡发，冬瓜切成块状
2️⃣锅里热油，虾米炒香。加入冬瓜一起翻炒
3️⃣之前浸泡虾米的水不要倒掉，倒入冬瓜中，加一点干贝素。中火焖煮5-8分钟
4️⃣冬瓜焖熟至晶莹剔透，加一点盐调味即可
❤️虾米还可以替换成瑶柱，煮出来的冬瓜味道也会很鲜美。干贝素没有可以不放。煮冬瓜放酱油吃起来容易发酸。盐调味就行啦！
❤️夏天是吃冬瓜的好季节，利尿去湿
🌟桑葚酵素苏打饮
雅清集桑葚酵素|无糖苏打水
1️⃣酵素：苏打水=1:3，兑开就可以啦
❤️雅清集桑葚酵素是无糖发酵的，搭配冰冻的无糖苏打水就可以做成好喝的气泡饮品啦。酸酸的特别适合夏天喝
❤️天然发酵三年以上，而且还是真正的地缸发酵。味道特别的浓郁还带有桑葚的果香，配料表干净可以放心喝
0
阅读：0
