午餐不知道吃啥🤦🏻♀️147
俊明谈美食
2025-12-06 01:09:52
热气腾腾的三餐
🌟无糖可乐鸡翅
无糖可乐|鸡翅|土豆|洋葱|生抽|蚝油
1️⃣鸡翅提前用盐腌制1个小时以上
2️⃣土豆、洋葱切块
3️⃣鸡翅在不粘锅中煎至两面金黄，煎鸡翅不用放油
4️⃣用鸡翅煎出来的油脂把洋葱爆香
5️⃣加入半瓶无糖可乐、蚝油、生抽，盖锅盖焖煮8分钟，鸡翅上色
6️⃣加入土豆继续焖煮，焖煮5分钟左右，土豆变软就可以出锅啦，土豆焖煮的时间可以根据大小调整哦
❤️无糖可乐焖煮出来的鸡翅，色香味俱全。吃起来也没有很大的负担
🌟凉拌黄瓜
黄瓜|千张|蒜|小米辣|生抽|白芝麻|芝麻油
1️⃣黄瓜切丝，用少量盐拌匀。千张切丝在水中烫熟
2️⃣锅内放少量油，把蒜末、小米辣炒香。加入白芝麻、芝麻油、陈醋、生抽调成凉菜汁
3️⃣浇在黄瓜千张丝上拌匀即可
❤️凉菜汁根据自己的口味来调整陈醋和生抽的比例。蒜末我喜欢先炒香，这样吃完嘴巴里的味道也不会太重
🌟今日碳水：白米饭，因为今天菜里还有土豆，所以米饭的份量大概是自己半个拳头的量[微笑R]
❤图八是每天做饭对着的窗户景观，对着蓝天白云做饭心情也特别的好
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