午餐不知道吃啥🤦🏻♀️153
俊明谈美食
2025-12-04 17:16:12
热气腾腾的三餐
🌟鸡丝蔬菜烩荞麦面
鸡胸肉|葱|料酒|胡萝卜|黄瓜|番茄|荞麦面|蚝油|生抽|白芝麻
1️⃣鸡胸肉，放入清水中加入葱白和料酒去腥。鸡胸肉煮熟，煮熟的鸡胸肉放凉手撕成鸡丝拌一点生抽、蚝油备用
2️⃣荞麦面煮熟备用
3️⃣锅里放油把胡萝卜丝炒香，适量盐调味
4️⃣荞麦面、黄瓜丝、番茄一起下锅中，加蚝油调味，小火一边煮一边拌匀
5️⃣最后下入鸡丝，撒上白芝麻拌匀就可以开动啦
❤️低卡又美味。面条咸香还会带有一点番茄的酸味，夏天吃特别的开胃，老少皆宜。
❤️蛋白质：鸡胸肉。蔬菜：番茄、胡萝卜、黄瓜。碳水：荞麦面。
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