午餐不知道吃啥🤦🏻♀️157
俊明谈美食
2025-12-04 17:16:11
热气腾腾的三餐
🌟冬瓜玉米羹汤
冬瓜|玉米|香菇|鸡蛋|瘦肉|玉米淀粉|盐
1️⃣瘦肉切细丝用玉米淀粉、盐、食用油腌制
2️⃣冬瓜、玉米、香菇切丁，鸡蛋打散
3️⃣玉米心与清水一起煮。煮15分钟，玉米心捞出
4️⃣冬瓜丁、玉米丁、香菇丁同时下入玉米水中，盖锅盖煮沸，中火煮10分钟
5️⃣煮到冬瓜炒软后，把之前腌制的肉丝下入煮沸
6️⃣加入蛋液煮出蛋花，最后用玉米淀粉兑清水倒入汤中再次煮沸，加盐调味即可
❤️超低卡的羹汤，除了腌制肉以外没放一滴油
❤️夏天可以多吃冬瓜利尿去湿帮助去除下身浮肿
❤️羹汤用玉米淀粉勾芡，喝起来口感会更加顺滑
🌟玉米粒吐司片
玉米粒|鸡蛋液|吐司片
1️⃣吐司片上放上即食玉米粒
2️⃣抹一层蛋液，撒葱花。烤箱180度烤6分钟
😅本来是要撒马苏里拉芝士在玉米粒上的，可是冰箱的芝士没保存好坏掉不能用了
❤️清爽的羹汤搭配烤脆的吐司🥰🥰
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