午餐不知道吃啥🤦🏻♀️141
俊明谈美食
2025-12-05 04:51:16
热气腾腾的三餐
🌟虾排牛油果三明治
袋装虾滑|牛油果|吐司片|盐|黑胡椒|柠檬汁
1️⃣袋装虾滑解冻后，在烘焙油纸上挤成和吐司同样大小的正方形
2️⃣锅里放少量油，把虾排两面煎至金黄色
3️⃣吐司片在烤箱中160度，烤8分钟，烤脆
4️⃣牛油果压成泥，盐、黑胡椒、柠檬汁拌匀
5️⃣烤好的吐司抹上牛油果泥，中间放上煎好的虾排❤️超级满足的三明治🥪
❤️蛋白质（虾滑），优质脂肪（牛油果），碳水（吐司片）
🌟搭配了黄瓜，圣女果，作为这一顿蔬菜的补充。❤️明天周末，早午餐就这样做起来吧🤗
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