午餐不知道吃啥🤦🏻♀️142
俊明谈美食
2025-12-06 02:20:28
热气腾腾的三餐
🌟海鲜冬阴功汤
虾|贝壳|秀珍菇|海鲜菇|圣女果|鱼豆腐|香菜|柠檬|小米辣|日食记泰式冬阴功汤底
1️⃣蔬菜和海鲜提前处理好洗净
2️⃣锅里放少量油把虾炒香，加入300ml清水
3️⃣冬阴功汤底、贝壳、鱼豆腐一起下入锅中。盖锅盖，煮至汤沸腾
4️⃣这个时候贝壳在半打开状态，加入蘑菇、圣女果，海鲜、蘑菇煮熟
5️⃣表面放上柠檬片、小米辣、香菜，就可以出锅啦
❤️天气太热不想吃饭，可以试试哦。酸酸辣辣的特别开胃。里面还可以加入自己喜欢的海鲜和蘑菇。也是很好的蛋白质和膳食纤维补充🤔
❤️冬阴功汤底加进去后，不需要再放其他的调料调味了，也特别适合厨房小白
🌟葱香吐司片
吐司|鸡蛋|葱|黑胡椒|五香粉|盐
1️⃣鸡蛋打散，加入葱花、黑胡椒、五香粉、盐混合2️⃣混合的蛋液涂抹在吐司片的表面
3️⃣烤箱150度烤8分钟即可
❤️吐司就说这一餐碳水的补充啦。
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