一位心理学教授令人清醒的话： “人，99%的生气，都是用别人的错误，来惩罚自己。你以为在教训对方，其实是在给自己的身体“下毒”。得了好处的人还吃吃该喝喝该睡睡，你的几句话根本伤不到对方。反倒你生气上火大动干戈伤心伤肺还气坏了胃，你吃不好睡不好，还得吃药。你这是妥妥的熵增。聪明人早就学会了降熵，不较劲，不操心，不上火，降低控制欲，烂人烂事不陪跑，学会课题分离，专注自己，情绪平稳，身心舒适。” 老吴盯着电脑屏幕上的项目汇报文件，手指捏得发白，心里越想越气。 署名那里，只有王经理和张副经理，他熬了三个通宵整理的核心数据部分，被轻描淡写地归在“团队协作”里。 一股火猛地窜上来，烧得他喉咙发干。他几乎能听见自己牙齿摩擦的声音。 整个下午，他坐在工位上，一个字也看不进去。 脑子里反复推演着怎么去找王经理“理论”，怎么“揭穿”张副经理的投机取巧。 他想象自己言辞犀利，对方哑口无言的样子，心跳都加快了。 可每次起身，又觉得无力。 他瞥见王经理端着咖啡从玻璃办公室出来，笑容满面地和别人聊天，仿佛什么事都没发生。 张副经理甚至哼着歌去了茶水间。 然而，他的心口像堵了一块巨石，胃口像要胀开一样。 下班路上，他胃开始隐隐作痛，像有只手在里面轻轻拧着。 晚饭时，妻子做了他爱吃的红烧排骨，他却尝不出滋味，机械地扒着饭。 “怎么了？脸色这么差。”妻子问。 他张了张嘴，想把满腹委屈倒出来，最终只是摇摇头：“没事，累了。” 夜里，他翻来覆去。那些愤怒的句子在脑子里撞来撞去，找不到出口。 他起来倒了杯水，看见镜子里自己拧着的眉头和紧绷的下颌线，忽然觉得有点陌生。 好像有根看不见的绳子，一端拴在那份报告上，另一端死死勒着他的五脏六腑。 而绳子那头的人，早就睡着了，说不定还做了个好梦。 果然，第二天，两位经理春光满面地说：“上面很满意，大家辛苦了。” 老吴忽然清晰地感觉到，昨天那股几乎要炸开的怒火，除了让他失眠、胃痛、食不知味之外，没有在这间办公室里留下任何痕迹。 他的“惩罚”，精准地全落在了自己身上。 回到办公室，他给自己泡了杯茶，很烫，他小口小口地喝着，感受那股暖流慢慢渗进身体。 他打开了一个新的文档，开始梳理手头另一个项目的思路。键盘敲击声很轻，但很连贯。 在公司经营会上，王经理又拿着他的劳动成果邀功，演讲的时候，被老板问了四个问题，一个也没回答在点上。 最后，不得不把老吴叫到台前，老吴娓娓道来，所有的数据解释，原因分析都非常到位。 他走下台时，看到老伴微笑着向他招手，“老吴，来做我身边。” 这一刻，他明白了，真正的“赢”，不是让对方难受，而是从这场自我损耗的漫长刑期中，悄无声息地，把自己给释放了。 《黄帝内经》明言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。” 当你因他人的错误而愤怒时，首先冲击的是自己的肝脏与气血平衡，导致“熵增”，身心紊乱。 真正的养生智慧，始于管理情绪，不为他人的“错误”持续支付健康的代价，此谓“降熵”之本。 孔子曰：“不怨天，不尤人。” 又言“君子求诸己，小人求诸人”。 聪明人，都懂得“课题分离”，分清何为他人的事（错误），何为我的事（反应）。 不介入他人的“课题”，便能收回能量，专注于自我建设，达到“情绪平稳，身心舒适”。 佛家将“嗔”视为三毒之一。降伏“嗔心”，才能从无谓的内耗中解脱。 王阳明心学强调“破心中贼”。因外界而生的怒气，便是需要破除的“心中贼”之一。 真正的力量不是对外控制，而是对内掌控。 当你能做到“不较劲、不操心、不上火”，便是在复杂的人际环境中，为自己构建了一个内在的“低熵”秩序区。 这不仅保护了身心健康，更是在喧嚣世界里，为自己赢得了一份最珍贵的礼物，内在的平静与自由。 生活里，你是熵增，还是降熵呢？
