一位著名中医专家非常有道理的话： “每年从冬至开始，接下来的两个月，无论什么原因，都不能减肥。 因为现在是冬天，最寒冷的时候，秋收冬藏，冬天要藏，如果现在开始减肥，运动会消耗大量的能量，加上饮食控制能量补给不足，会损伤体内的阳气，导致免疫力下降。 很多动物都会冬眠，其实冬天表面万物凋敝实则是敛藏和储蓄。少运动，少熬夜，少过食，少郁结，多休养，多节能，才能让身体器官在劳作了一年后得到缓解和养护。 这就是为什么冬季是一年中最后的季节，是来休养和缓冲的，休养好了，来年才会生机勃勃。” 冬至那晚，小林站在体重秤上，盯着液晶屏上跳动的数字，眉头锁紧了。 她拿起手机，正要搜索“冬季高效减肥”，闺蜜发来一条长语音，语气是少有的严肃：“听我的，从今天起到开春，不许减肥，不许节食，最好连剧烈运动都停停。” 小林是广告公司的项目总监，习惯了掌控，包括自己的体重。 可这次，她看着窗外黑沉沉的夜，和楼下光秃秃的树枝，犹豫了。 她想起刚过去的秋天，为了拿下年度大单，她像颗高速旋转的陀螺，咖啡当水，熬夜成常态，总觉得精力透支了，睡一觉就能补回来。 此刻，一种深切的疲惫从骨头缝里渗出来，让她握着手机的手指都有些发凉。 她决定试试。第二天，她取消了健身房的动感单车课。晚上加班，她破例没有点沙拉，而是叫了一份热腾腾的香菇鸡蓉粥。 粥很烫，她小口小口喝着，暖意从食道慢慢滑进胃里，然后像墨滴入水，一点点晕开，蔓延到四肢。那一晚，她竟在十二点前感到了久违的困意。 她不再强迫自己晨跑，改成步行上班，耳朵里不再塞着激昂的播客，只是听风声和偶尔的鸟鸣。 午餐，她会认真吃一碗米饭，配些温热的炖菜。 夜里，她尝试泡脚，看着热气蒸腾上来，熏着脸，有些无聊，却也让她紧绷的肩颈，不知不觉松了下来。 季度评审，她的项目得分不如预期。若是往常，她能把自己关在办公室生闷气到半夜。 那天，她看着报告，心里那团火刚烧起来，忽然想起闺蜜说的“冬藏”，要“藏”住的不只是体力，还有那些过于耗神的心绪。 她深吸一口气，把报告收进抽屉，决定明天再想。 回家路上，她破天荒在糕点店买了一块刚出炉的枣泥蛋糕，很甜，很扎实，吃下去，心里那点空洞的焦躁，好像也被填上了些实在的东西。 春节前夕，她照例去做体检。报告出来，有几项常年飘红、反映她焦虑和过劳的指标，竟然回到了正常范围。 医生有些惊讶：“最近压力小了？”她笑了笑，没说什么。 而她公司的一位同事，一年四季都在减肥，刻意保持身体线条，却有一天突然晕倒在办公室，被紧急送进了医院。 当时就被推进了ICU。 她第一次感受到了这份“藏”起来的力量。 《黄帝内经》明示：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。” 冬季的核心养生原则，“闭藏”。 此时自然界阳气潜藏，人体也应顺应天时，减少外泄。 刻意减肥、高强度运动，正是“扰乎阳”的行为，强行调动本该休养的阳气，如同在银行休业时强行提款，透支的是来年的健康本金。 老子在《道德经》中强调：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 冬季万物凋敝、动物冬眠，是“天道”运行的体现。 人类的“自然”之道，便是效法这种“敛藏”状态。 所谓“少运动、少熬夜”，并非懒惰，而是主动降低消耗，与天地的低能耗模式同步，达到“天人相应”的和谐，为春天的“生发”储备足够的“道”。 中医理论核心在于“阴阳平衡”与“扶正固本”。冬季的“藏”，本质是“固本培元”，养护身体的“正气”。 “多休养、多节能”正是最根本的“扶正”策略。 过劳者天收，此言不差矣！ 你认同冬季的”藏“吗？
