一位三甲医院老中医令人深思的话： “60岁以后，最好的休息是睡觉，最好的运动是慢走。最好的饮品是白开水，最好的主食是五谷杂粮。最安心的是拥有满足生活需求的退休金，最托底的是拥有无需还贷的房子。最暖心的是有个知冷知热的老伴，最开心的是有个孝顺的子女。最高境界是享受孤独，最无奈的选择是小病从医大病从死。” 天刚蒙蒙亮，老韩就醒了。他没急着起，先静静躺着，听了一会儿自己的心跳。稳，但有点慢，像老钟摆。 然后他慢慢坐起来，骨头缝里发出几声熟悉的轻响，像在跟他打招呼。这就是“最好的休息”留下的印记，他心想。 洗漱后，他穿上那双软底布鞋，出门“慢走”。公园里空气清冽，他沿着走了十年的小路，一圈，两圈。 路过打太极的人群，他点点头，不停步。路过喧闹的广场舞，他绕开些。他的“最好的运动”，就是这份不被打扰的、匀速的移动。 他从来不凑热闹，跳广场，打麻将，也不在下棋堆里与人争得面红耳赤。 回家，老伴已经熬好了小米粥，金黄的粥面上结着一层薄薄的膜。他坐下，就着一小碟酱黄瓜，喝得慢而专注。 白开水在旁边的杯子里晾着，冒着几乎看不见的热气。 这就是“最好的饮品”和“最好的主食”，简单，但养人。 老友的朋友圈经常炫耀下馆子喝酒的图片，他一点都不羡慕。 他每个月有5900元的退休金，很多老友都比他多，但是他一点都不失落。 他觉得，这已经不少了，足够用了。 他住在自己的老房子里，没有任何贷款，自由自在，幸福知足。 贷款早还清了，这是“最托底”的东西，风吹雨打都不怕。 老伴在阳台上浇花，侧影在晨光里有些模糊。她回头问：“晚上想吃鱼不？”他“嗯”了一声。这就是“最暖心”的，不必多言。 儿子成家立业，有出息，还孝顺，啥也不用他操心。这就是“最开心”的。 他退休后，就渐渐退了同学群、同事群，亲戚也只是联系最亲近的，其他都慢慢断舍离了。 但是，他一点都不孤独，反而享受这份清净和孤独。 老伴养花、养猫逗狗，他写字、画画，好不惬意。 他知道，那些“最好”与“最”，不是什么高标准，只是生活磨砺后剩下的、最朴素也最要紧的骨架。 就像他身上这副老骨头，不再能奔跑跳跃，但还能支撑他每天醒来，走到阳台，看见太阳照常升起，喝下一碗温热的粥。 明天，还会是类似的一天，而这，就是他过了六十岁后，所能想到的、最好的日子了。 《黄帝内经》讲“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”，六十岁后“最好的睡觉与慢走”，正是“起居有常”的体现，顺应生命节律，不强求，不耗散。 将运动归于“慢走”，实则是承认身体的客观局限，以“和”为贵，养护所剩不多的阳气与精力，此为养生之本。 北齐颜之推在《颜氏家训》中说：“财帛，生外之物，积而不能散，则反为害。” 晚年“最安心”的退休金与“最托底”的无贷房产，恰是“财帛”之用的正面体现。 其意义不在于多寡，而在于“足用”带来的独立与安全感。 不过度积聚，也不匮乏，方能心无挂碍，安享清福。 王阳明心学强调“事上炼”，晚年最大的“事”便是处理与伴侣、子女及自我的关系。 有“知冷知热的老伴”是“炼”出的温情相守；而“孝顺的子女”带来的“开心”，更多源于对血缘羁绊的欣慰与放手。 至于“享受孤独”，则是“炼”心的最高成果，能在独处中自得其乐，不依赖外界的反馈，内心方能真正圆融自在。 人过了60岁以后，在有限的时光里，活得具体、安稳、有尊严。这就是最好的晚年。 你觉得晚年最好得状态是什么样得呢？
