减脂时期也能大口炫的鱿鱼时蔬煎饼…

🥬食材：鱿鱼、红椒、白洋葱、香菇、韭菜、面粉、鸡蛋 🔅做法： •鱿鱼去头、去软骨、去皮膜，切小块。 •红椒、白洋葱、韭菜、香菇洗净同样切小块。 •打一颗鸡蛋，将上述的食材倒入一个大碗中，加5勺面粉、1小勺生抽、1小勺芝麻油、少许盐，搅拌均匀。（根据自己的食材多与少，适量的可以加水或者面粉）。 •平底锅中倒油，中小火加热，用勺子将拌匀的食材挖入锅中，调整成圆形，可以稍稍压一下，煎2-3分钟，翻面，同样再煎2-3分钟即可。。 - 煎饼不做面糊，用小限度的粉和打散的鸡蛋液裹在食材上，搭配谷维多轻减稻米油下锅煎，就能做出轻盈的口感，还有股淡淡的稻米香，吃起来不会有负担。鱿鱼与香菇、彩椒、洋葱融为一体，不油腻，忍不住一口接着一口。 - 减脂时期不止是食材方面需要注意，食用油的选择也很重要。 谷维多轻减稻米油相比普通的植物油含有超4倍含量的天然甘油二酯，可以助力燃脂，减少体内脂肪积累；并且还含有高浓度的天然谷维素，谷维素大家应该都知道，如果长期戒碳水的话是会影响情绪的，谷维素就会起到很好的情绪改善。 所以减脂时期其实并不是只能吃沙拉、水煮菜，同样也可以吃油脂。而且这款稻米油的油粘性很高，每次炒菜只用放一点油就可以吃到令人满足的料理。