护肝补肝，这三种食物可不能错过。首先是枸杞，它富含枸杞多糖等营养，能保护肝细胞。平时用它泡水喝，简单又养生。其次是菠菜，富含多种维生素和矿物质，能滋阴润燥、舒肝养血。清炒菠菜就是道美味又养肝的家常菜。还有猪肝，以形补形，它富含铁和维生素 A 等，对肝脏健康有益。 要是身体出现四个表现，可得注意。无端疲倦乏力，干啥都提不起劲；眼睛干涩、红肿，肝开窍于目，这可能是肝不好的信号；脸色暗沉发黄，没了往日光彩；情绪莫名烦躁、抑郁，也和肝脏有关。有这些情况，就该好好养肝啦。
护肝补肝，这三种食物可不能错过。首先是枸杞，它富含枸杞多糖等营养，能保护肝细胞。
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2026-01-28 23:50:13
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