✨孩子的身高，据说是吞金兽们压在父母身上的几座大山之一 ✨妈妈群里，讨论蕞热...
谷波评健康
2024-05-24 14:07:43
✨孩子的身高，据说是吞金兽们压在父母身上的几座大山之一
✨妈妈群里，讨论蕞热烈的话题一 定有“身高”，
✨《黄帝内经》说：春生夏长秋收冬藏。夏天生机勃勃，万物生长迅速，春夏时节，都是孩子长高高的绝好时机
✨抓住春夏的猛长期，为孩子的身高加分，简单的总结起来就是以下几点：
1.好好吃饭
2.好好睡觉
3.好好运动
4.保持良好的情绪
✨特别是孩子吃上边，想长高肯定要注意了
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✅矮个孩子，牢记7多吃7不吃
✅长高7多吃:
主食类：粗米、馒头、黑麦、小米
蔬菜类：油菜、卷心菜、番茄、菠菜
水果类：苹果、草莓、橘子、葡萄
蛋奶类：牛奶、鸡蛋、鹅蛋、酸奶
豆类：黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐
鱼肉类：沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉
坚果类：南瓜子、核桃、榛子、杏仁
❌阻碍长高7不吃:
油炸食物、高糖食物、碳酸饮料、高盐腌制品、膨化食品、辛辣食物、滋补品
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