减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2025-04-01 16:05:07
黑椒牛柳意面🥣
1️⃣青圆椒红椒洗净去籽切条 洋葱剥外皮洗净切条
牛肉清洗下切条 放入适量生抽老抽黑胡椒盐淀粉食用油 抓匀备用
锅内倒水烧开 放入少量食用油 盐 放入意面
煮8-10分钟左右 捞出过凉水 加入少量油抓匀备用
调料汁 碗内放入适量生抽老抽蚝油糖黑胡椒盐淀粉 加入适量温水 搅匀备用
2️⃣ 锅烧热倒油 放入牛肉翻炒 炒熟盛出备用
锅烧热倒油 放入洋葱红椒青圆椒翻炒至熟透
放入牛肉意面翻炒均匀 倒入调好的料汁 翻炒均匀
3️⃣将意面分装入饭盒 盖盖放入冰箱冷冻
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