像这样敲击身体部位，就可以释放不良情绪？

在尝试敲击疗法之前，我也曾对这种方式感到疑惑？为什么只是通过敲击身体的特定部位，且同时在心中默念一些充满力量和正能量的话语，就可以达到释放不好的情绪的效果呢？在践行一件事情之前，我们常常希望能够知道它的原理，在心底真正了解和认可一件东西之后，才能让我们更心安理得地去实践它。 其实对于情绪EFT释放法，我在之前的一篇笔记中已经大致介绍过了。我也在评论区中看到了“不知道为什么，好像确实有效果”的留言。所以今天这篇笔记，我想更进一步地通过对它的作用原理的解释，和进一步介绍这个疗法的更多实践方法来加深人们对它的理解。 敲击疗法其实非常类似于我们文化中的【针灸】的作用结果。这是美国畅销书作者尼克·奥特纳在最新的著作《接纳自己》中得到证实的。研究表明，针灸疗法可以提高人体内的内啡肽水平。而敲击可以像针灸一样刺激穴位，来帮助身体释放这种幸福激素。你也可以从另一个角度来理解：敲击在某种程度上可以帮助我们疏通经络，从而达到缓解压力和释放情绪的效果。 “经络”是确确实实存在在我们的身体中的，这在显微镜发明后的20世纪60年代得到了证实。经络实际上是一种【管状物质结构】，大约宽30-100微米。是一种十分纤细的结构。它就像身体中的“光纤网络”，携带着大量的信息。但它们并不是时刻都畅通无阻的，有时候它的运输会超负荷造成堵塞，所以我们需要定期通过“敲击”来帮助疏通。 在情绪EFT释放法中，可供敲击的部位一共有九个，它们分别是：手刀点、眉毛内侧、双眼下侧、双眼外侧、鼻子下方、下巴、锁骨、腋下和头顶。你可以赋予每一个部位一句特定的“台词”，这些“台词”和你想要达到的释放效果有关。你可以给你每一次的敲击疗程赋予一个想要攻克的“主题”，再由这个主题生发出九句不同的台词，例如：今天你想通过敲击来克服一种“对未来感到恐惧”的情绪。那么你可以像这样设置台词来进行敲击： ·手刀点：今天我要克服对未来的恐惧！ ·眉毛内侧：我掌控着当下，未来也会随之改变… ·双眼下侧：我曾经克服困难，未来也会一样🌟 ·双眼外侧：开始行动才能塑造明天 ·鼻子下方：我有足够的智慧应对未知… ·下巴：我拥抱变化，而非恐惧🦸🏼 ·锁骨：我能适应任何变化 ·腋下：困难中，我总能找到办法🙏 ·头顶：答案会在前进中逐渐显现…